—Дослідили, що фізично активна людина має щоденну потребу у білках-90-100 г, жирах-90-100 г, вуглеводах-380-400 г, що складає приблизно 2500 ккал.
Співвідношення білків, жирів, вуглеводів в раціоні богатиря: білки : жири : вуглеводи 1:1:4
Щоденний раціон для "богатиря"
Немає коментарів:
Дописати коментар